5 Tips Hidup Berkualitas

"Tips Yang Dapat Kamu Terapkan Menuju Hidup Yang Lebih Berkualitas"

Pola hidup sehat merupakan hal terpenting dalam meningkatkan kualitas hidup, dan tiap individu memiliki caranya masing-masing, serta memiliki tujuan yang sama yaitu menuju hidup yang berkualitas. Pola hidup sehat sejatinya adalah bagaimana kita dapat mengatur dan menjaga diri agar tetap bugar dan terhindar dari penyakit. Berikut 5 tips agar hidup goodges people bisa lebih berkualitas:

1       You Are What You Eat

     Waktu makan, apa yang dimakan, dan berapa sering makan, menunjukkan penyebab penyakit. Seseorang dapat dinilai kualitas hidupnya dari apa yang masuk ke dalam mulutnya. Pastinya kebanyakan orang beranggapan “yang penting perut kenyang, makan aja terus”, sebenarnya persepsi ini salah besar. Tubuh kita sama halnya dengan tumbuhan, apa yang kamu beri akan menunjukkan pertumbuhan dan perkembangan. Makanan yang sehat mencerminkan hidup yang sehat, seperti performance anda dalam menjalani hidup. Coba anda rasakan sendiri dalam sehari kalian mengatur apa yang kalian makan beserta waktu makannya, kalian akan merasa jauh lebih baik dari pada hari-hari sebelumnya. Maka dari itu, makanan mempresentasikan diri kita, karena anda adalah apa yang anda makan.

2     Workout

Mengatur pola makan sebaiknya diiringi dengan berolahraga. Berolahraga tidak hanya bagi mereka yang ingin memiliki tubuh atletis, tapi olahraga adalah bagi mereka yang ingin hidup sehat, tubuh atletis hanyalah sebagai bonus setelah kerja keras berolahraga. Berolahraga tidak hanya melulu tentang angkat beban, banyak olahraga yang tidak terlalu berat dan tidak mengeluarkan banyak biaya, salah satunya adalah berlari. Namun, yang menjadi masalah kebanyakan orang adalah sifat malas untuk berolahraga. Seseorang akan merasa malas berolahraga jika dia tidak terlalu concern mengenai kesehatan tubuh atau jadwal kerja yang cukup padat. Perlu goodges people ketahui, bahwa olahraga adalah investasi di masa tua. Banyak loh orang yang sudah tua, dan menyesal tidak melakukan olahraga selagi dia mampu di usia muda. Sehingga exercise sangat penting untuk dilakukan minimal 30 menit dalam sehari. Satu lagi olahraga adalah mengenai konsisten “consistent is the key to success”.

3     Stay Hydrated Is A Must

Mengapa hal ini sangat penting? Karena banyak kasus orang dilarikan ke rumah sakit hanya karena persoalan kekurangan cairan. Tubuh yang mengalami kekurangan cairan akan tampak letih, mudah penat, bibir kering, dan fatalnya lagi jatuh pingsan. Apabila seseorang kurang mengonsumsi air minum, maka akan sangat sulit untuk berkonsentrasi. Faktanya, kebutuhan cairan seseorang tergantung pada kebutuhan, misal olahraga, lingkungan tempat tinggal, hamil atau menyusui, dan kondisi kesehatan tubuh. Namun, yang perlu diketahui adalah kebutuhan cairan secara normal berdasarkan jenis kelamin. Pria sekitar 15,5 gelas atau 3,7 liter, sedangkan untuk wanita 11,5 gelas atau 2,7 liter. Angka ini telah mencakup cairan dari air, minuman lain dan makanan. Untuk stay hydrated caranya sangat mudah, yaitu mengonsumsi air minum 8-12 gelas per hari, mengonsumsi buah dan sayuran (memiliki kandungan mineral yang banyak), makanan berkuah (kurangi makanan berminyak). Perlu juga kalian ketahui bahwa semua proses yang terjadi didalam tubuh, baik itu fungsi organ, metabolism dan keseimbangan hormon bergantung pada hidrasi yang optimal.

4     Positive Vibes

Mau hidup lebih bahagia dan berkualitas? Tularkan positive vibes ini. Bingung seperti apa positive vibes itu?. Simple kok berbuat terhadap sesama manusia, tidak menghitung kebaikan yang telah dilakukan, membantu orang lain sebisa mungkin, berhenti memaksa orang lain menilai bahwa diri kita baik, setiap apa yang kamu lakukan harus beriorientasi pada hal-hal yang positif, jangan meminta orang lain menilai kita, cukup Tuhan yang bisa menilai diri kita. Kita hidup berdampingan dengan orang lain, tidak ada yang bisa hidup tanpa bantuan orang lain, selama kita baik segala hal yang baik akan kembali kepada diri kita. “Think positive, to stay positive, and to spread a whole positivity”. Positive Vibes juga berguna untuk meminimalisir dari yang namanya stress. Energi positif sangat penting bagi kesehatan tubuh, khususnya otak agar mampu bekerja semaksimal mungkin.

5     Self Love Is The Best Love

Percuma keempat tips diatas telah diterapkan, kalau tips yang terakhir ini diabaikan, maka tidak akan berhasil mencapai hidup yang berkualitas. Kebanyakan orang-orang saat ini, selalu meng-compare diri mereka dengan individu yang lain, sehingga terkadang membuat kita terhambat mencapai goals kita. Usahakan untuk tidak membandingkan diri kita dengan yang lain, syukuri apa yang kamu miliki saat ini. Kerja keras, usaha dan doa akan menuai hasil pada waktunya. Penerimaan diri sendiri merupakan hal yang penting untuk menciptakan pemikiran yang bersih, batin yang suci, dan hati yang tenang. Self Acceptance berpengaruh besar terhadap kondisi kesehatan seseorang, karena ketika kita mampu menerima diri kita sendiri, maka seluruh elemen yang ada pada diri kita dapat menyatu dan bersinergi agar semua dapat berjalan sesuai dengan fungsinya. Love yourself is the most priceless thing!

            Eat well, exercise, stay hydrated, feeling good, self acceptance . . .